V svetovnem merilu avtoimunske bolezni doletijo približno 5 odstotkov prebivalstva, pri čemer so ženske zanje še veliko bolj dovzetne. Kaj ima spol v zvezi s tem, se morda sprašujete. Na prvi pogled morda ne veliko, toda, ko je govora med povezavo med čustvenimi vzorci in vzroki za nastanek bolezni, se celoten pogled nekoliko razširi.
Priznani strokovnjak za odvisnosti, zdravnik, govorec in avtor, dr. Gabor Maté je v enem izmed podcastov razkril najpogostejše razloge, zakaj večji del avtoimunskih bolezni, med katerimi so najpogostejše luskavica, revmatoidni artritis, multipla skleroza, težave s ščitnico, celiakija in Chronova bolezen, doleti ravno ženske.
Kot pravi dr. Maté, najpogostejši razlogi za razširjenost avtoimunskih bolezni niso genetika, prehrana ali okolje v katerem živimo, temveč se eden izmed ključnih vzrokov skriva v kroničnem stresu in delovanju čustev. Ženske so bolj nagnjene k nastanku avtoimunskih boleznih zaradi naslednjih vzrokov:
1. Pretirana čustvena skrb za druge in težnja po ugajanju
Eden izmed razlogov je družbeno pogojevanje žensk, ki se prične že v otroštvu. Ženske se pogosteje vzgajajo v prepričanju, da ne smejo nikogar razočarati in da morajo biti vedno na razpolago drugim ter skrbeti zanje in njihove potrebe, četudi gredo pri tem večkrat preko sebe in svojih resničnih želja. Vloga skrbnic, ugajanje ter nezmožnost postavljanja meja, telesu dajejo signale, da je nenehno v nevarnosti. Konični stres poveča tveganje, da telo svoje zdrave celice in tkiva prične zmotno zaznavati kot nevarna in jih prične napadati.
2. Potlačena čustva
Eno izmed pogojevanj tekom odraščanja, ki je pogosto prisotno je tudi zatiranje določenih čustev, predvsem intenzivnih kot je jeza. Številne ženske intenzivna čustva jeze, razburjenosti in podobno nenehno tlačijo na račun družbenih pravil, ki narekujejo, da se jih ne sme izražati. Tovrstno početje, še zlasti, ko je dolgoročnega značaja, v telesu povzroča konstanten stres in zvišuje stresni hormon kortizol, ki povečuje tveganje za vnetne procese v telesu in posledično pogoje za nastanek avtoimunskih bolezni.
3. Neravnovesje med kariero in drugimi obveznostmi ter skrbjo zase
Med drugim ne gre zanemariti tudi tega, da so ženske bolj kot kadarkoli prej vpete v kapitalistično usmerjen ustoj in karierno delovanje, ki je v večini prepleteno tudi z vlogo matere, žene in gospodinje. Poleg vsega naštetega naj bi ženska ob vseh zadolžitvah delovala popolno in urejeno ter mladostno, kar doprinese k večjemu psihičnemu, čustvenemu in navsezadnje tudi fizičnemu pritisku. Ob tem polno zasedena ženska ob vseh opravilih nima veliko časa zase in za nujno potrebno regeneracijo. Slednje vodi v preobremenjenost, večje tveganje za izgorelost in avtoimunske bolezni.
Kako si pomagati?
Eden izmed prvih korakov je skrb zase. Ko potrebujete čas zase in počitek, si ga dovolite brez bojazni in sramu vzeti. Prav tako so lahko balzam za dušo razni hobiji, ki vas sprostijo in ob katerih se počutite lepo (meditacija, sproščanje v naravi, plavanje, ples, aerobika…).
Na jedilniku naj bo uravnotežena prehrana, velik pomen za zdravje in zdrave hormone ima kakovosten spanec, zato si ga privoščite zadostno mero.
Potrebno se je naučiti zdravega postavljanja meja, ko je to potrebno. Torej reči ne, ko nekaj ni v skladu z lastnimi željami in potrebami. Ob tem so lahko v oporo razne podporne skupine podobno mislečih posameznikov.
Poskrbite tudi za svojo čustveno higieno. Pri tem igra veliko vlogo izražanje vsakršnih čustev zato je smiselno najti način, kako jih izražati. Lahko skozi pisanje, pogovor z drugimi, ples, dejavnostmi v naravi ali karkoli vam je ljubše.
Ni potrebno, da so avtoimunske bolezni prekletstvo sodobnega časa, še zlasti žensk. Veliko si je mogoče pomagati že s prepoznavanjem in ozaveščanjem določenih škodljivih vzorcev in drugačno delovanje kar naredi dobro podlago za pozitivne spremembe in več zdravja.